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怀孕期间承受太多的压力会对宝宝有害吗?

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Hello亲爱的宝爸宝妈,蜜桃姐姐来咯!

孕妇的压力对未出生婴儿的影响是有争议的。一些专家认为,长时间的严重压力(如家庭死亡、失业等)会对怀孕产生负面影响,导致早产、低出生体重、甚至幼儿的睡眠和行为障碍等并发症。

但是,偶尔和自己的妈妈或姐姐发生口角,会不会带来同样的风险呢?可能不会。事实上,一些研究表明,长期的压力对胎儿的影响是最小的,而一个准妈妈比她的孩子承受更多的痛苦。(慢性压力会导致一系列身体症状,比如睡眠问题、消化问题、头痛、肌肉紧张和高血压。)

重要的是要记住,我们都经历过压力,妈妈怀孕的时候,每一种情绪都可以被增强(多亏了那些疯狂的荷尔蒙),包括负面的。如果担心自己太过紧张,那就从正面自己的压力开始,然后找出处理这些问题的最佳方法。

有时候和另一位孕妇或母亲交谈会有帮助,她能帮助孕妈妈正确看待自己可能担心的怀孕或育儿问题。或者把那些让自己夜不能寐的想法写下来——有时候把它们写在纸上会让自己能够更积极主动地解决问题。

妈妈也可以考虑试试产前瑜伽,这不仅仅是放松,也是保持健康的好方法。重要的是找到对自己有用的东西——即使只是简单的闭上眼睛做几次深呼吸或者在午餐的时候散散步来理清思路也是好的。

因为每个女人承受压力的方式都不一样(让你崩溃的原因对别人来说可能没什么大不了,反之亦然),所以了解自己和自己的极限是很重要的。如果妈妈开始出现一些无法摆脱的症状——比如一直感到焦虑,对生活失去兴趣,感到绝望,睡眠或饮食比平时多或少,或难以集中注意力——应该让医生知道。这些症状可能是抑郁或焦虑障碍的征兆,超过10%的孕妇会出现这些症状,应该立即治疗。

不知道各位宝爸宝妈关于这个问题有什么见解呢?欢迎在下方的评论区进行留言哦~蜜桃姐姐等着你!ღ( ´・ᴗ・` )比心

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