旗袍网,山水画,办公家具,越野车,富豪

高血压病患者该如何通过运动来降低血压?

发布时间:

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征。通常表现为头晕、头疼、疲劳、心悸、胸闷、乏力、记忆里减退等症状。高血压患者要预防高血压,首先要做到饮食清淡、不要熬夜、劳累,不要吃辛辣肥甘厚腻和太咸的食物。高血压患者可以采取一些有氧运动,对于血压控制是有好处的。适量运动可以降低体重,提高胰岛素的敏感性。运动时要注意不可过度激烈,可以运用步行、慢跑、游泳、打太极拳、跳健身操等方法来进行运动,可以达到降低高血压的方法。

你好,高血压患者不宜剧烈运动,但轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动不但不会升血压,反而有利于血压下降;

这些运动首推快步走路,也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧歌、跳健身舞、跳绳、爬山等,都是对高血压的缓解有好处的。

希望我的回答对你有帮助,祝你健康!

旗袍网,山水画,办公家具,越野车,富豪 Copyright @ 2011-2019 旗袍网,山水画,办公家具,越野车,富豪 All Rights Reserved. 版权所有